失眠的痛苦，或许你也体验过吧。短期性失眠不可怕，但是长期的失眠，是有害身体健康的。据研究表明：房间的布置问题跟睡眠质量相关。离“被失眠”，让你家的卧室宜睡觉，可以尝试这些心机设计~下面跟随金旗舰旗哥一起来了解一下吧。

关键词：卧室怎么布置更好睡

▶1.0：简约的纯色系卧室：尽量减少空间内色彩和物品，干净的环境更适合入眠；

对卧室的装修颜色很重要，在卧室装修的选择上，尽量选择：浅色调的简约颜色。因为色调的简约有让人心态平静、舒适，更适合睡眠的状态。

有助睡眠的颜色：蓝色

据说英国《每日邮报》曾刊登一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为有利睡眠的颜色。

蓝色之所以是有利于睡眠的颜色，原因是蓝色具有让降低心率、让人内心平静自然的作用，更容易入睡。而且蓝色色调柔和，对视觉的刺激少。让人大脑放松，睡眠质量更高，减少噩梦。

▶2.0：氛围感的奶油风卧室:

避免床头正对房门或是主卫门，保证私密性，除了主灯，可适当增加暖色壁灯或灯带，见光不见灯的设计既能打造氛围感，同时照明效果也满足起夜需求。对空气的有要求的朋友，可以安装一台新风机，保证室内的换气和过滤。

柔和的暖光灯制造氛围

灯光的强弱影响整个卧室的氛围。而卧室不适宜安装光线太亮的冷光灯。因为太强的光线会让体内有助睡眠的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。

卧室需要柔和光线的暖光灯，用来营造温馨放松的氛围，让人进入卧室就有一种放松、愉悦的感觉，绷紧的神经得以放松。在暖光灯的氛围下，更有利于睡眠。

▶3.0：

科技提高生活质量：

卧室窗帘最好选择遮光的，双层窗帘的隔音和防光效果更强，更能营造一个安静、黑暗的适合睡眠的环境；不想手动拉窗帘的朋友，可以选择安装电动窗帘，解放双手；

中央空调和新风机也是换气好搭档，打造一个舒适的睡眠空间。

卧室是休息的地方，首先要确保卧室的安静和磁场的平和。而电视这类大功率的电器，会释放电磁波让大脑亢奋，影响睡眠。建议卧室不放电视等大电器，睡觉前半小时也应该做一些让心情平静的事情，减少强光色彩和情绪的波动。

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